AEROBIK

Zajęcia z aerobiku prowadzone przez AnnęBernas mają na celu poprawę ogólnej kondycji fizycznej, wzmocnienie mięśni oraz zwiększenie wydolności organizmu. Regularny udział w zajęciach pomaga w kształtowaniu prawidłowej sylwetki, poprawie koordynacji ruchowej i elastyczności ciała, a także wspiera utrzymanie prawidłowej masy ciała.

Aerobik to forma aktywności fizycznej łącząca ćwiczenia wytrzymałościowe, siłowe i rozciągające z rytmiczną muzyką, co sprawia, że trening jest dynamiczny i przyjemny. Dzięki odpowiednio dobranemu zestawowi ćwiczeń wzmacniane są główne partie mięśniowe, poprawia się krążenie, praca serca i płuc, a także ogólne samopoczucie.

Regularne zajęcia aerobiku przyczyniają się do redukcji stresu, zwiększenia poziomu energii oraz poprawy nastroju. To doskonała forma aktywności zarówno dla osób rozpoczynających przygodę z ruchem, jak i tych, które chcą utrzymać dobrą kondycję i zdrowy styl życia.

Instruktor Pani Anna Bernas

Poniedziałek

12:00 - 13:00